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Movimento para transformar hábitos. O Judiciário na Medida 2026 chegou ao Fórum de Palmas nesta segunda-feira (17/8), em continuidade à programação de lançamento do projeto nas unidades judiciais do Tocantins. Nesta edição, nove grupos, com um total de 200 participantes, se desafiam a adotar hábitos mais saudáveis e incorporar novas práticas à rotina.

Com o tema “Pequenas escolhas, grandes transformações: construindo um estilo de vida saudável”, a iniciativa incentiva magistrados(as), servidores(as) e estagiários(as) a cuidarem da saúde com acompanhamento profissional, prática orientada de atividades físicas e ações de integração.

O lançamento no Fórum de Palmas reuniu os(as) participantes em uma programação marcada por movimento, interação e informação sobre saúde e qualidade de vida. A atividade contou com FitDance, alongamento e grito de guerra, além da apresentação da proposta do projeto e das orientações para os próximos meses.

Durante o encontro, a gestora do Judiciário na Medida, Sandra Carvalho, reforçou que a iniciativa vai além da perda de peso ou dos resultados alcançados durante os meses de acompanhamento. O desafio, segundo ela, é transformar a experiência em mudanças que permaneçam na rotina.

“A verdadeira vitória é continuar cuidando da própria saúde depois do projeto. O maior prêmio é viver mais e melhor, com mais energia e qualidade de vida”, destacou Sandra.

A gestora também convidou a turma para refletir sobre diferentes dimensões da saúde, como a física, emocional, social, mental, espiritual e profissional. A proposta é ampliar o olhar sobre o autocuidado e mostrar que pequenas mudanças podem contribuir para mais disposição e bem-estar, inclusive no ambiente de trabalho.

“Quando você trabalha com mais disposição e saúde, fica mais feliz e o trabalho também melhora”, afirmou.

Para a servidora do Fórum de Palmas, Rita Bartok, o projeto representa uma oportunidade de fortalecer os cuidados com a saúde a partir do acompanhamento multiprofissional.

“O programa veio agregar à nossa qualidade de vida. Estou empolgada para dar um impulso no meu processo de emagrecimento e continuar me cuidando”, contou.

Rita também espera aliar a redução de peso ao ganho de massa muscular, com orientação adequada ao longo do projeto. Para ela, o acompanhamento dos profissionais ajuda a estabelecer metas e manter o compromisso com uma rotina mais saudável.

Desde o início de agosto, a equipe do Judiciário na Medida percorre as unidades participantes para apresentar a edição 2026, realizar avaliações de saúde e promover as aulas inaugurais. A próxima parada será o Tribunal de Justiça e seus Anexos, nesta terça-feira (18/8).

O lançamento já passou pelas comarcas de Araguatins (3/8), Araguaína (5/8), Colinas (6/8), Guaraí (7/8), Dianópolis (12/8), Gurupi (13/8) e Paraíso do Tocantins (14/8).

Projeto

O Judiciário na Medida reúne magistrados(as), servidores(as) e estagiários(as) em uma jornada de três meses, com atividade física, acompanhamento profissional e desafios voltados à qualidade de vida.

Em cada localidade, os participantes passam por avaliações físicas e nutricionais, além dos procedimentos de saúde previstos no programa, como avaliação médica, análise de exames laboratoriais e eletrocardiograma. As informações levantadas nesta etapa servirão de referência para acompanhar a evolução dos participantes ao longo do projeto.

Durante o projeto, os participantes realizam atividades físicas regulares e orientadas, recebem acompanhamento nutricional e passam por reavaliações. Também são propostos desafios e atividades extras, que integram a dinâmica de gamificação do projeto.

A proposta do Judiciário na Medida vai além da disputa entre as unidades participantes. A competição saudável e a gamificação integram a estratégia para estimular a participação, a regularidade e o espírito de equipe. O principal objetivo, no entanto, é incentivar cada participante a reconhecer e incorporar práticas que possam permanecer no cotidiano.

Alimentação equilibrada, atividade física, descanso, autocuidado e atenção à saúde física e emocional estão entre os hábitos incentivados pelo programa.

A iniciativa é executada pelo Centro de Saúde (CESAU), com apoio da Diretoria de Gestão de Pessoas (DIGEP).

Para a gestora do projeto, o foco está na construção de hábitos que ultrapassem o período do projeto.

“Não é sobre força de vontade. É sobre repetição. Quando um comportamento saudável se repete, ele passa a fazer parte da rotina”, finalizou Sandra Carvalho.

Confira as unidades participantes

⏹MACRODESAFIO
Aperfeiçoamento da Gestão de Pessoas