Cuidar da saúde também é uma decisão. Com essa proposta, o Tribunal de Justiça do Tocantins (TJTO) abriu, nesta segunda-feira(24/8), a 11ª Semana da Saúde, com atividades voltadas à prevenção, ao bem-estar e à construção de hábitos mais saudáveis. A abertura do evento contou com palestra sobre neurociência e foi transmitida ao vivo para todas as comarcas do estado.
A programação teve início com ginástica laboral no auditório do TJTO, conduzida pela equipe de fisioterapeutas do Centro de Saúde (Cesau) e a participação do Justino - mascote do Poder Judiciário. Em seguida, a presidente do TJTO, desembargadora Maysa Vendramini Rosal, falou para os servidores(as) e magistrados(as) e destacou a relação profunda que existe entre saúde, disposição, qualidade de vida e as escolhas feitas no dia a dia.
“A saúde é a base de tudo. Quando estamos bem, temos mais disposição, equilíbrio e energia para o trabalho, para a família e, principalmente, para viver bem, com qualidade.”
A desembargadora também ressaltou que cuidar das pessoas que integram o Judiciário faz parte da responsabilidade institucional e citou a ampliação das ações de saúde, inclusive nas comarcas, por meio de iniciativas como o JUS em Ação.
“Queremos uma Justiça cada vez mais eficiente, mas também uma Justiça cada vez mais humana. E cuidar das pessoas que fazem a Justiça acontecer é responsabilidade da instituição”, disse ao anunciar que o Poder Judiciário vai conceder um dia por ano para que servidores(as) e magistrados(as) possam fazer exames e cuidar da saúde.
Na sequência, a diretora de Gestão de Pessoas, Paula Catalan Jorge, chamou atenção para uma responsabilidade que muitas vezes fica em segundo plano: cuidar de si. Ao apresentar a proposta da edição, ela destacou que processos, prazos, reuniões, metas e compromissos ocupam a rotina, enquanto o autocuidado costuma ser adiado.
“Existe uma responsabilidade que, muitas das vezes, vai ficando para trás, vai ficando para depois, que é a responsabilidade de cuidar de nós mesmos.A saúde não se constrói apenas quando alguma coisa não vai bem. Ela se constrói todos os dias, nas pequenas escolhas, nos limites que respeitamos, nos atos que cultivamos e também na capacidade de perceber quando precisamos parar.”
A coordenadora do Centro de Saúde (Cesau), cardiologista Elaine Ferreira, reforçou a importância de transformar a reflexão em atitudes concretas. Para ela, o protagonismo começa quando cada pessoa reconhece aquilo que está ao seu alcance.
“O verdadeiro protagonismo é quando entendemos que nem tudo está sob nosso controle, mas que sempre existem escolhas que nos pertencem. Existe uma parte desse cuidado que nenhuma instituição, nenhum médico, nenhum gestor e nenhuma equipe pode fazer por nós. Essa é a parte exclusivamente nossa”, destacou.
Palestra
A relação entre cérebro, emoções, comportamentos e hábitos foi o ponto de partida da palestra do pós-doutor em Neurociência André Davim, que trouxe reflexões sobre o tema Protagonismo da Própria vida: autorresponsabilidade, saúde e propósito. A partir de situações presentes na vida pessoal e profissional, o neurocientista mostrou como pensamentos, emoções e escolhas influenciam a forma como cada pessoa conduz a própria rotina.
Um dos pontos destacados pelo palestrante foi a relação entre as três dimensões da inteligência: artificial, emocional e intelectual. Para ele, conhecimento, capacidade emocional e tecnologia se entrelaçam nos desafios do mundo atual e exigem novas formas de lidar com as demandas do cotidiano.
O palestrante também chamou atenção para os impactos do ambiente contemporâneo sobre a saúde. Problemas no trabalho, dificuldades financeiras, questões familiares e conjugais, baixa autoestima e o constante senso de urgência estão entre os fatores que podem aumentar a pressão emocional e interferir nos hábitos e nas escolhas.
André também apresentou dados sobre saúde mental e os impactos de ambientes de trabalho mais saudáveis. Segundo informações apresentadas durante a palestra, uma pesquisa de Harvard aponta que colaboradores felizes são 31% mais produtivos, 85% mais eficientes e 300% mais inovadores.
Na parte prática, o palestrante apresentou dez ações baseadas na neurociência para favorecer o bem-estar e a construção de hábitos: buscar novas experiências; adotar uma alimentação que contribua para a melhora do humor; praticar exercícios físicos regularmente; priorizar o sono reparador; utilizar o reforço positivo; manter contato com a natureza e a espiritualidade; realizar uma tarefa por vez; fortalecer os vínculos sociais; aprender a dizer “não”; e estabelecer critérios para decidir quando responder, explicar ou simplesmente permanecer em silêncio.
A proposta, explicou André, não é oferecer uma fórmula pronta, mas mostrar que mudanças simples, quando incorporadas de forma consistente à rotina, podem transformar comportamentos e fortalecer novos hábitos.
Semana da Saúde
A programação da 11ª Semana da Saúde segue até quarta-feira (26/8) com oferta de serviços como bioimpedância, aferição de pressão arterial, glicemia capilar, pressão ocular, quick massage, testes de força muscular e atualização do cartão vacinal. Também fazem parte da programação exposições e demonstrações de produtos naturais, aromaterapia, tênis de corrida e outros itens voltados ao bem-estar.
No Centro de Saúde (Cesau), mediante agendamento, os servidores também podem participar de terapias manuais, escalda-pés, Terapia AromaTouch e neuromodulação sensorial.
Para quem já acompanha a iniciativa, a Semana da Saúde se tornou um momento esperado. A servidora Raquel Mendes Arantes, da Comarca de Palmas, participou de mais de quatro edições e, após a palestra, visitou a exposição de aromaterapia.
“A Semana da Saúde do TJ é sempre especial. É muito importante a gente estar voltado para cuidar da nossa mente, do nosso corpo, seja espiritualmente, física, intelectualmente também. A autorresponsabilidade é você mesmo cuidar de você, que ninguém vai fazer por você”, pontuou.
A servidora Sheila Beniz também aproveitou a programação para conhecer os óleos essenciais e suas possibilidades de utilização.
“A Semana da Saúde para mim é muito importante porque é uma forma de prevenção, de cuidado e de qualidade de vida. Já passei na palestra, já passei na aromaterapia, conheci os óleos essenciais e vou amanhã para o atendimento da massagem.”
Para Laura de Carvalho, o atendimento de massoterapia representou uma pausa na rotina e uma oportunidade de voltar a atenção para si.
“Foi um momento para relaxar, um momento para cuidar e focar um pouco mais em mim, porque tive uma filha recentemente e a gente passa a cuidar mais do outro. É muito prazeroso ver que, onde a gente trabalha, os olhares também são voltados a nós”.
⏹MACRODESAFIO
Aperfeiçoamento da Gestão de Pessoas
